XEBEROXU.AZ
Haqqımızda     Reklam
RU
Baş səhifə Siyasət İqtisadiyyat Cəmiyyət Şou-biznes Hadisə Dünya Hava proqnozu                               
Mədəniyyət Müharibə Avto-Moto Maraqlı İdman Hadisə Haqqımızda                           
Azərbaycanda koronavirusla bağlı xəbərlər
Xeberoxu.az Telegramda
Bütün xəbərlər
XEBEROXU.AZ RU   



21 Fev
2021
21:46
1200
21
Fev
21:46



Arıqlayarkən mütləq bunlara diqqət edin
Evdə hərəkətsiz qaldığımız müddətdə artıq çəki alma riski artmağa başlayır. Bun görə də yeməyi vaxtında yemək və təbii qidalara üstünlük vermək lazımdır. Belə olmadığı təqdirdə çəki artır bu da orqanizmin fəaliyyətinə mənfi təsir edən piylənməyə gətirib çıxarır. Ona görə də, arıqlayan zaman mütləq müəyyən qaydalara əməl etmək lazımdır.

Xeberoxu.Az xarici KİV-ə istinadən, həmin qaydaları təqdim edir:

1.Təbii qidalar qəbul edin. Ehtiyacınızı ödəyəcək qədər yeyin. Həddindən artıq az ya da çox yemək insan səhhətində müəyyən problemlərə səbəb olur.
2. Yavaş-yavaş və yaxşı çeynəyərək yeyin. Belə olan halda mədə həzm funksiyasını normal yerinə yetirəcək.
3. Yeməklərinizi doyana qədər yeyin. Çalışın sonra əlavə qidalar qəbul etməyəsiniz.
4. Gündə 1,5-3 litr su için.
5. İdman edərək çoxlu enerji sərf edin. Bu enerji artıq piylərin aradan qaldırılmasına kömək edir.
6. Tərəvəz, meyvə və qoz-fındıqdan mütəmadi olaraq istifadə edin.
7. Köhnə qidalardan çəkinin. İki ya da üç gün qalan yeməklər orqanizm üçün zərərlidir.
8. Pozitiv olun. Özünüzü sevin.Gərginlik və stressdən uzaq durun.

Xeberoxu.az

  ANDROID əməliyyat sistemli smartfonla

Bizimlə əlaqə saxlayın




Ən Çox Oxunanlar







Bakıda iki yük avtomobili toqquşdu - Sürücü sıxılaraq maşında qaldı







Azad olunmuş ərazilərə keçməyə cəhd göstərən daha 4 nəfər saxlanılıb







Bakıda 20-dən artıq şəxsin pulunu bankomatdan oğurlayan şəxs yaxalandı







Şirvanda minik avtomobili yanıb


Digər Maraqlı xəbərləri


Xeberler 2021 və son xeberler 2021 düzgün, tez və Azerbaycanda en son xeberler bugun birinci oxumaq üçün XeberOxu.az saytını izləyin. Xeberoxu.az Azərbaycanın xəbər saytı, Azərbaycandan ən son xəbərləri yayımlayır. Iqtisadi xeberler, Şou biznes xəbərləri , siyasi xeberler, kriminal xeberler, idman xeberleri, muharibe xeberleri, maliyye xeberleri təqdim edən ictimai-sosial saytdır.

Haqqımızda      Reklam      Əlaqə

(012) 436-28-31
(051) 660-40-00

[email protected]




© Xeberoxu.az 2021 Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.